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小孩补钙营养粥食谱大全

来源:天真小孩网 2024-07-11 06:33:41

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小孩补钙营养粥食谱大全(1)

为什么小孩需要补钙

钙是人体必需的营养素之一,对于小孩的生长育尤为重要www.htnku.com天真小孩网。小孩在生长育期间,骨骼和牙齿需要大量的钙来支持其生长和育。如果小孩缺乏钙,会致骨骼和牙齿育不良,易受伤,甚至出现佝偻病等疾病天+真+小+孩+网

哪些食物富含钙?

小孩补钙营养粥食谱大全(1)

牛奶、豆腐、鲜奶油、酸奶、虾皮、紫菜、海带、小干、芝士、鸡、绿叶蔬菜等都是富含钙的食物。

小孩补钙营养粥食谱大全

  1. 奶酪花粥

材料:米、鸡、奶酪、盐、水

  做法:将米淘洗干净,加水煮至粥状,加入奶酪搅拌均匀,再加入打散的鸡,搅拌均匀,煮至花成型即可天真小孩网

  2. 紫菜虾皮粥

  材料:米、紫菜、虾皮、盐、水

  做法:将米淘洗干净,加水煮至粥状,加入切碎的紫菜和虾皮,搅拌均匀,煮至粥稠即可。

3. 豆腐鸡

  材料:米、豆腐、鸡、盐、水

  做法:将米淘洗干净,加水煮至粥状,加入切碎的豆腐和打散的鸡,搅拌均匀,煮至粥稠即可天_真_小_孩_网

4. 海带花粥

  材料:米、海带、鸡、盐、水

做法:将米淘洗干净,加水煮至粥状,加入切碎的海带和打散的鸡,搅拌均匀,煮至花成型即可。

  5. 绿叶蔬菜粥

材料:米、绿叶蔬菜(如菜、油菜)、盐、水

做法:将米淘洗干净,加水煮至粥状,加入切碎的绿叶蔬菜,搅拌均匀,煮至粥稠即可htnku.com

小结

  小孩补钙是非常重要的,但是不要过量,过量的钙会致其他问。钙的摄入需要与维生素D、锌等营养素一搭配,才能更好地被吸收利用IfG。希望以上小孩补钙营养粥食谱大全能够对家长们所帮助。

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